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Você sabe como realizar o autoexame corretamente?

O auto exame significa o exame das mamas realizado pela própria mulher com objetivo principal de conhecer seu próprio corpo, o que torna mais fácil perceber qualquer alteração que possa aparecer.  Hoje eu trouxe tudo o que você precisa saber para realizar o autoexame, e tudo o que você precisa saber sobre ele.

Autoexame em frente ao espelho

- Fique de frente para o espelho, com as mãos na cintura sem blusa e sutiã;

- Analise o tamanho, formato e contorno das mamas;

- Procure por alterações na pele, na aréola ou no mamilo;

- Procure por inchaço em alguma das mamas;

- Procure por alterações na mama com os braços relaxados e depois para cima.

Autoexame deitada

- Deite-se com um travesseiro embaixo do ombro esquerdo e coloque a mão esquerda atrás da cabeça,

- Com a mão direita, apalpe a mama esquerda fazendo movimentos circulares e procure por caroços ou nódulos;

- Inverta o travesseiro de lado e realize o mesmo passo na outra mama.

Autoexame no chuveiro

- Fique ereta, coloque a mão esquerda atrás da nuca e o cotovelo para cima;

- Com a mão direita, apalpe a mama esquerda com a ponta dos dedos;

- Realize movimentos circulares, começando na axila e indo em direção ao mamilo;

- Procure por caroços, nas mamas e na região da axila, durante a palpação;

- Aperte delicadamente o mamilo e procure por líquidos de origem desconhecida;

- Inverta o braço e realize os mesmos passos na outra mama;

O que procurar durante o autoexame?

- Mama inchada, com tamanho ou formato alterados;

- Secreção de líquido sem origem conhecida;

- Irritação, coceira, vermelhidão e ardência;

- Feridas ou lesões na mama;

- Partes da mama afundadas;

- Caroço sensível ao toque na mama ou axila;

- Velas dilatadas nas mamas;

- Textura das mamas alteradas, como rugas e celulite;

- Mamilo fora de posição ou invertido;

- Dores nas mamas e axila.

Quando fazer?

De preferência deve ser realizado todos os meses, entre o 3º e 5º dia após a menstruação por se tratar de um período onde as mamas estão mais flácidas e indolores. Para quem já não tem mais menstruação, o ideal é marcar dias mensais fixos para fazer.

Caso tenha notado alguma alteração nos tecidos mamários:

Busque ajuda especializada com um ginecologista ou mastologista! Ambos profissionais podem indicar determinados exames para avaliação precisa e correta (mamografia e ultrassonografia das mamas).

A mamografia é um exame de raio-x obtido sob compressão das mamas por uma técnica adequada. Ela é capaz de detectar o câncer em seus estágios iniciais, mesmo antes que um nódulo possa ser sentido à palpação. Os principais tipos de alterações das mamas que podem ser notados com a ajuda da mamografia são: calcificações e nódulos.

O Ultrassom das Mamas é geralmente complementar à mamografia, ajudando o médico a observar possíveis alterações que se apresentaram inconclusivas pela mamografia ou em mulheres com mamas densas, nas quais a mamografia tem menor capacidade de identificar lesões.

Diferente da mamografia onde qualquer mulher que se encontre na faixa etária (40 anos no geral, 35 anos ou antes, dependendo do caso) deve realizar o exame de rastreamento, a ultrassonografia das mamas pode ser feita em mulheres de qualquer idade.

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